Letní noci bývají pro lidské tělo zatěžkávací zkouškou. Vyšší teploty, zvýšená vlhkost a přirozené noční pocení často narušují hloubku odpočinku a vedou k přerušovanému spánku, po kterém se člověk ráno cítí unavený. Přestože většina lidí v horkých dnech řeší hlavně větrání či zatemnění ložnice, zcela klíčovou roli hraje mikroklima přímo v posteli. Povlečení, prostěradlo, přikrývka i polštář totiž tvoří provázaný systém, který dokáže teplo buď regulovat, nebo jej v posteli zadržovat.

Od prostěradla až po přikrývku

Při přípravě postele na léto pozornost nejčastěji směřuje k výběru tenké deky. Neméně důležitým prvkem je však prostěradlo, které představuje plochu, s níž je lidská pokožka v přímém a nejdelším kontaktu po celou noc. Pokud zvolíte nevhodný, málo prodyšný nebo syntetický materiál, tělo se může nadměrně potit a neustálé převalování narušovat kvalitu hlubokého spánku. Nekvalitní nebo volně ušité prostěradlo se navíc v noci krabatí a vytváří záhyby, které tlačí do těla, čímž zhoršují celkový komfort.

Stejně tak by neměl zůstat stranou ani polštář. V létě je důležité, aby zbytečně nepřehříval oblast hlavy a krku, dobře větral a zároveň držel tvar. Příliš hřejivý nebo slehlý polštář může vést k častějšímu otáčení během noci, zatímco prodyšný potah a vhodně zvolená výplň pomáhají udržet pohodlí i v teplejším období.

„Pokud máte lehkou peřinu, ale k tomu neprodyšné prostěradlo nebo povlečení s vysokým podílem syntetiky, tělo se stejně bude přehřívat. Důležité je, aby jednotlivé vrstvy spolupracovaly – odváděly vlhkost, byly příjemné na dotek a nevytvářely v posteli uzavřené, vlhké prostředí,“ říká Věra Handrejchová z české značky lůžkovin Brotex.

V horkých měsících se proto vyplatí vsadit na materiály, které jsou jemné, hladké a přirozeně prodyšné. Naopak materiály jako těžké froté, huňatý mikroplyš nebo polyesterové tkaniny mohou teplo akumulovat a pot zadržovat na kůži.

Podobně jako materiál hraje ovšem roli i gramáž přikrývky. Letní varianta by měla mít tenčí vrstvu výplně, aby působila lehce a vzdušně, ale zároveň poskytovala příjemný pocit zakrytí. V teplých ložnicích proto obvykle dává větší smysl vysloveně letní přikrývka s nižší gramáží než celoroční model, který může být při vyšších teplotách už příliš hřejivý.

Letní materiály povlečení

Aby ložnice v létě fungovala jako místo odpočinku, je vhodné volit lehčí tkaniny z přírodních vláken. Klasická hladká bavlna je univerzální volbou, protože je příjemná na omak, dobře se udržuje a snáší pravidelné praní. Bavlněný satén nabízí hladší a jemnější povrch, který může v létě působit pocitově chladivěji, přitom si zachovává vlastnosti bavlny.

Pro teplé období se hodí i mušelín – jemně tkaný a velmi prodyšný materiál ze 100% bavlny. Jde o přírodní tkaninu, která je šetrná k citlivé pokožce a pomůže vám minimalizovat noční pocení. Mušelín si zamilujete i pro jeho bezúdržbovost. Přirozeně zvrásněný povrch mu dodává ten správný útulný vzhled. Praktickou variantou je také krepové povlečení, které je vyrobené z bavlněné tkaniny s krepovou úpravou a rovněž nevyžaduje žehlení.

Přírodní lůžkoviny však nepocházejí pouze z bavlny. Do obliby se dostává i tencel neboli lyocell, tedy přírodní vlákno z eukalyptového dřeva, které dobře odvádí vlhkost, má přirozené antibakteriální vlastnosti a je velmi příjemné na dotek.

Pozor na složení!

Lůžkovin z přírodních materiálů je na výběr spousta, ovšem často se jedná spíš o marketingové tahy. Na trhu se totiž objevují výrobky, u kterých je přírodní materiál použitý jen částečně. Některé přikrývky mohou mít například tencel či bavlnu pouze na povrchu, zatímco uvnitř se skrývá běžné polyesterové rouno. Výsledné vlastnosti takové přikrývky se pak mohou od výrobku s přírodními vlákny ve výplni výrazně lišit.

„Zákazníci dnes mnohem víc sledují, z čeho jsou lůžkoviny vyrobené. Ať už jde o udržitelnost, nebo o vlastnosti výrobku, je důležité rozlišovat, zda je z přírodních materiálů celý produkt, nebo pouze jeho povrch. Proto v našem sortimentu nabízíme přikrývku LyoLux, která má povrch ze 100% certifikované bavlny a výplň z 80 % tencelu a 20 % PLA pojiva z kukuřice. Díky tomu pochází 95 % přikrývky z ekologických a udržitelných materiálů,“ vysvětluje Handrejchová.

Správný rytmus a hygiena

I dobře zvolené lůžkoviny potřebují podporu ve správné péči o celou místnost. V létě pomáhá přes den nechat zatažené žaluzie či závěsy a intenzivně větrat hlavně ráno, večer nebo v noci, kdy teploty klesají. Důležitá je také pravidelná výměna povlečení a prostěradla, protože v horkých měsících se v textilu rychleji hromadí pot, prach i zbytky kosmetiky.

Povlečení a prostěradlo je proto vhodné v létě měnit zhruba jednou týdně, při výraznějším pocení nebo alergiích i častěji. Pokud to materiál dovoluje, praní na 60 °C pomáhá účinněji odstraňovat mikroorganismy a alergeny. Nezapomínejte ani na větrání samotných polštářů, přikrývek a matrací. Lůžkoviny je dobré ráno protřepat a vyvětrat u otevřeného okna či na čerstvém vzduchu, ideálně spíše ve stínu a v průvanu než na přímém poledním slunci.

Letní odpočinek tak nezačíná drastickým chlazením ložnice, ale promyšlenou souhrou detailů. Kombinace prodyšných materiálů, vhodné gramáže, čistoty a správně vyvětraného lůžka pomáhá vytvořit prostředí, ve kterém se tělu v horkých nocích odpočívá lépe.